Maltrato.

Llevas a tus hijos a dormir, es temprano, pero prefieres que no estén despiertos cuando venga... Tu te vas a tu cuarto e intentas dormir, de repente escuchas la puerta, se abre lentamente y ya esta aquí, empiezas a temblar, corres al cuarto de baño y te encierras. Sientes los golpes que da en la puerta del baño y el fuerte olor a alcohol. Oyes la caída de una botella que se rompe en pedazos, esta vez tiene a tu hijo....

PIDE AYUDA, ROMPE TU SILENCIO Y RECUPERA LA DIGNIDAD.

Links:
http://www.famma.org/asuntos-sociales/maltrato/consejos-maltrato-mujer

http://mujer.terra.es/muj/articulo/html/mu29362.htm

                                                     http://www.barcelonapsicologo.net/maltrata/tipos_m.htm
Vídeo

http://www.youtube.com/watch?v=9CsYSzwOMEo&feature=fvsr

http://www.youtube.com/watch?v=4wjGJ5UV_8s

Autoestima

¿Qué me pasa? ¿Por qué soy tan idiota? He sacado un 8 en un examen, no sirvo para nada, soy inútil. No se hacer nada, imagínate soy feo, tonto y por supuesto nada divertido. ¿Quién se va a fijar en mí? Lo único que puedo hacer cuando me equivoco es decir que no se me da bien esa tarea y obligarme a sentirme idiota al hacerlo de nuevo, no llegaré a ser nadie.

Es imposible acercarme a esa persona, tengo miedo de que diga que no le caigo bien o que directamente vea lo estúpido que soy y no me vuelva a hablar.

Es verdad que mis amigos dicen lo contrario de lo que digo sobre mi mismo, pero creo que lo hacen para que no me sienta tan mal conmigo misma, una persona que no sirve para nada... Me repiten continuamente que soy inteligente y muy gracioso, pero no les creo lo hacen para que me sienta bien, deberían decirme la verdad, como yo que debería esforzarme más en los estudios, debería ser menos estúpido y también hacer algo para que los demás vean  que soy capaz de muchas cosas...

Me avergüenzo de ser como soy ahora....

1. Se menos perfeccionista. 
2. No veas solo lo malo de ti, ve también lo que haces bien.
3. Descubre y destaca lo que te gusta de ti.
4. Un buen consejo, sería escribir cada día un aspecto de ti que te guste (tanto físico, como personal) como cocino muy bien o soy muy bueno contando chistes... etc Al principio te sentirás ridículo, pero verás más cosas buenas sobre ti. NO SEAS CRUEL CONTIGO MISMO!!!!

Vídeos: 

http://www.youtube.com/watch?v=_qEdK_y1frc

http://www.youtube.com/watch?v=5ochTdwOFoQ

¿Sabes qué es la pirámide de Maslow?

Es una teoría psicológica hecha por Abraham Maslow (1943) en la que describe las necesidades humanas en jerarquía.

• La base inferior son las necesidades fisiológicas o básicas como respirar, comer o dormir.
• Después están las necesidades de seguridad: tener una vivienda o recursos.
• En la mitad de la pirámide (más o menos) están las necesidades sociales va desde tener amigos hasta ser aceptado en un grupo.
• Arriba de las necesidades sociales están las necesidades de autoestima que pueden ser baja y alta.
• Y por último, en el pico está la necesidad de autorrealización o identidad.

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Anorexia y bulimia.

Te decepcionas al verte en el espejo, no te gustas, tu camiseta favorita no te queda bien, parece que vas a explotar dentro de el ... será porque comes demasiado.
Ese día decides saltarte el desayuno y para no sentir hambre, por el camino al instituto te comes una galleta. Cuando llegas te arrepientes, ya que se acerca verano y todas las chicas llevan camisetas de tirantes y tu una chaqueta, tus amigas te preguntan si tienes calor y directamente las ignoras y corres al baño a vomitar lo único que habías ``desayunado´´. Cuando terminas las clases, llamas a tu madre para decirle que vas a llegar más tarde y que coma sin preocuparse. Llegas a casa una hora después, y hay una nota en el frigorífico de tu madre. Te ha preparado tu comida favorita. El hambre te maneja y decides dar un bocado y luego  tiras lo que ha sobrado a la basura, quieres estar delgada para las vacaciones de verano.
Cuando tus padres vuelven del trabajo, te ven pálida y muy débil... tu madre descubre que has tirado la comida, creen que estas enferma.
 Llaman al médico para pedir una cita al día siguiente, mientras tu estás en tu cuarto mirándote en el espejo, ¿cómo es posible que ya no te quede la chaqueta? Empiezas a llorar y tu madre entra para saber como estas ...  se lo explicas todo y le pides consejos para adelgazar. Tu madre se asusta y empieza a palidecer. Sabe tu pequeño secreto.

Si necesitas ayuda, búscala. Piensa en tu salud y habla con tus familiares, no hay peor remedio que la soledad...

Links:

http://www.botanical-online.com/medicinalsanorexiaconsejos.htm

http://www.nutricion.pro/27-03-2008/sentirse-bien/consejos-para-superar-la-anorexia-o-la-bulimia

Vídeos
  http://www.youtube.com/watch?v=ZSC3sBZqtUI

http://www.youtube.com/watch?v=vcPrnrQxuw0

Depresión

Estas haciendo tu actividad favorita, o al menos lo era. Ya no sientes lo mismo que antes no lo disfrutas, ya ni siquiera lo haces.
Te sientes enfermo y no sales de tu casa, sientes indiferencia de lo que hacen los demás o lo que no hacen, ya no sales con tus amigos o familiares. Sientes una tristeza infinita desde hace unos días y te quedas tumbado en la cama casi todo el día, y de vez en cuando miras la TV  y pones un canal de comedia, los chistes que antes te podrían haber hecho reír a carcajadas, ahora no lo hacen. Ya no te sientes vivo.

LO QUE TIENES AHORA ES DEPRESIÓN.

Haz ejercicio e intenta hablar con algún familiar para que te ayude a superarlo.
Escucha tu música favorita.
Da un paseo y ve lo maravilloso que es el día.
Si has perdido a alguien muy importante, ¿crees que esa persona estaría feliz viéndote así?
No dudes buscar a un profesional.


Links que puede que ayuden:
http://www.youtube.com/watch?v=Ssq7pqGuetE

http://www.youtube.com/watch?v=qDbG50f35N0

http://www.youtube.com/watch?v=8ul2rXCbZug

Burlas crueles...

Existen personas que por naturaleza o por ser el centro de atención, ataca a los débiles de manera cruel tanto psicológica y físicamente...  duele y duele mucho pero lo peor que puedes hacer es darles la razón sentir lo que te dicen y sentirte mal por lo que eres o haces, tanto dolor que llegas a odiarte y te preguntas ``¿qué  hecho mal?´´ ``¿Por qué me tratan mal?´´ ``¿Seré así como dicen´´?
Para ello hay dos salidas:

1. Odiarte a ti mism@ sentirte  sol@ no tener amigos y hacerte preguntas como ``¿Qué hago en esta vida, si solo soy infeliz?´´ Caer en depresión y sentirte impotente ante el hecho de que no te puedas defender ...
2. Estar tan desesperad@ por el odioso hecho de tener amigos e intentas  acosta de lo que eres y te trasformas en un ``ser´´ que ni tu mismo conoces para ``caer bien´´ a esa persona (o a esas personas)..

NO ELIJAS NINGUNA DE ESAS SALIDAS

Si te dicen cosas horribles, no te quedes callad@ contesta o simplemente ignóralos no vale la pena escuchar a gente que no te conoce y no saben lo que vales.

Si te pegan o empujan, intenta hablar con tus padres o profesores y si no funciona y va a peor vete de ese instituto o de colegio... 

Link

http://nolopermitasactua.com/home.php

por si quieres saber más.. 

Vídeos que me gustan mucho y ayuda en momentos tristes... 

http://www.youtube.com/watch?v=v0ojs2twa2A

http://www.youtube.com/watch?v=KsxSxF3JKeU

ESPERO HABER AYUDADO!!